mozna schudnac

Witam, mam takie pytanie chce zacząć ćwiczyć tak, że np. pon, środa, piątek bieganie jakieś przysiady brzuszki i a6w ponieważ muszę schudnać z boków, a wtorek czwartek sobota robić siłownie po 2 ćwiczenia dziennie, i czytałem dużo, że nie można wiąząć takich ćwiczeń ze sobą bo ani nie będzie się chudło, ani siła nie będzie przychodzić nie znam się [...]

[...] zapisalam sie do klubu fitness i na siłownie(aby schudnać,mam ok 20 kilo nadwagi) ale nie wiem co i kiedy tzn w jakie dni siłownia a w jakie aerobic?? i czy mozna w ten sam dzien siłownie i aerobik jesli tak to czy to ma sens???czy moze lepiej wybrac zamiast siłowni czesciej aerobic?Powiem tak jestem "zielona" i prosze o [...]

Witam! Chciałem się dowiedzieć czy ćwicząc mogę jednocześnie spalić tłuszcz (trochę go jest) i intensywnie ćwiczyć np siłownia, bieganie i jakieś tam brzuszki albo coś żeby schudnąć. Do tego jakieś suplementy : białko, kreatyna, hmb, l-karnityna. Jedno nie będzie wykluczało drugiego? Chodzi mi o zbudowanie szczupłej umięśnionej sylwetki a jestem [...]

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chcę się dowiedzieć czy można łączyć białko ze [...]

[...] zaczela sie szkola i stres wiec mi sie napewno zwiekszy apetyt (na slodkie? ) a raczej nie chcialabym przytyc wrecz przeciwnie schudnac i mysle ze takie tabletki byly by dobre tymbardziej ze maja w sobie witaminy uzupelniaja niedobory chromu a ja jem malo witamin wiec.. mozna czy nie albo czy mam sie udac z tym do lekarza zeby sie dowiedziec ?

mam taki przypadek: kobieta 27 lat z hashimoto z objawami niedoczynnosci tarczycy. dodatkowo astma oskrzelowa. zażywa eurythnox i zaciąga się seretide (fluticasoni propionas). chce schudnąć 20 kg. wiadomo dieta, ale jaka bilans, lc czy co. jakie przeciwskazania? supelki - co można a co nie (ze spalaczy czy boosterów metabolicznych) czekam na [...]

Panowie-prosba o pomoc. Nie jestem stalym bywalcem tego dzialu wiec nie orientuje sie co jest teraz na topie. Powiedzcie mi jaki dobry spalacz mozna polecic pannie ktora "chce schudnac"? Oczywiscie bedzie do tego dieta i aeroby...ale przyda sie tez dobry i w miare bezpieczny spalacz.

[...] na miesnie:) to jaka diete mam sobie wybrac jaka zaproponujecie i jak ja stosowac ?? wsumie zeby bylo latwiej to mam 17 lat 1,80 zwrostu, waze cos kolo 75 kg :) pliss pomuzcie :) i jakie cwiczenia najlepiej wykonywac podczas danej diety ?? i czy mozna pic alkochol typu wudku, piwko... jak to kazdy :) z gory dzieki :) pozdrawiam ;p 3mcie sie ;d

proszę o poradę. Ostatni zakupiłam F1 z Herbalife za jakąś niebotyczną cenę. Sądzę, że można kupić znacznie taniej, a może i lepiej. proszę o poradę- chcę schudnąć a niestety 3dzieci dom i praca skutecznie uniemożliwiają mi treningi. Stosowałam ten produkt tydzien i są efekty ( jako śniadanie i kolację ( sama przygotowałam dodatkowo 3 posiłki) . [...]

czesc wam, chcialem sie was spytac, schudnac, przy okazji nabrac miesni. Waze 94 kg mam 184 cm wzrostu. Zalezy mi na tym zeby zrzucic jak najwiecej. Slyszalem, ze mozna jeszcze lykac spalacze tluszczu czy cos takiego. Jesli tak to jaki spalacz jest najlepszy? Od jutra chcialem sie zapisac na silke, a przy okazji kupic jakis preparat. Wiadomo, [...]

gdzie mozna kupic fentermine.bardzo chcielabym schudnac i szukam dobry i skuteczny srodek. slyszalam ze zazywaja ten srodek modelki. az tak chuda nie chce byc ale z 10-15 kg bardzo chcialabym zgubic. najlepszym srodkiem swojego czasu byl dla mnie mazindol.cudowny lek.szkoda ze zostal zakazan.

Witam mam 18 lat, ważę 91kg. Osobiście lubię jeść i lubię też nie zdrowe rzeczy, nie mam pojęcia jak schudnąć a bardzo bym tego chciał. Aktualnie mam 25.7 % tłuszczu (obliczone na www). Nie bardzo się znam na dietach oraz na przeróżnych sposobach. Dużo jeżdżę na rowerze, nie wiem czy przez to można trochę spalić, ale dołączam to do tematu. Z góry [...]

Witam Chcialem sie dowiedziec czy mozna te suplementy brac razem, czy raczej kazdy z osobna i lepiej ich nie mieszac. Chcialbym schudnac z 20 kg. Czy te suple beda dobre czy polecacie cos innego? Moze inna firma? Obecnie biore karnityne olimpa w kapsulkach i chcialbym cos do niej dolaczyc, zeby byly lepsze efekty.

[...] żebyście mi doradzili. Chcem jednocześnie schudnąć i poprawić sylwetke na wakacje. Moge przeznaczyc 100 zł na 1 produkt. Doradzali mi kreatyne ale boje sie ze jak przestane ja brac to znowu bede gróby. Na początku chciałem wziąść spalacz ale teraz to juz nie wiem sam. P o m o c y .. Proszę o własne odwpowiedzi jesli mozna a nie wklejanie linków.

MOja żonka zakupiła sobie Provit 85 ćwiczy 3 razy w tygodniu na siłce pozostałe dni w domku, potrzebuje schudnąć 3-4 kg ma dietke ale wydaje mi się że za mało białka ile razy dziennie powinna spożywac Provita Wyczytała że od nadmiaru można przytyć a ona tego nie potrzebuje Napiszczie bo mnie zamęczy

[...] nie mianowicie Przy wadze 92 kg Aby schudnac potrzebuje od 2300kcl w dół z aerobami Aby przytyć Plus 3400 kcl bez aerobów czy ta rożnica jest normalna i z czego wynika ? i Jezeli tne sie dopiero od 2300 to do jakiej minimalnej bezpiecznej ilosci kcl mozna obcinac gdy fat sie juz nie bedzie chcial spalac do 1700-1800kcl? Dziekuje za POMOC!!!

[...] Jakie produkty jeść zeby nie odkladał sie tluszcz: NIe chodzi mi o ilość bop nie umiał bym np na sniadanie jesc200 ml mleka i 70 g platków. Chodzi mi tylko o produkty co mozna a czego nie! Np. ser zóły na kanapce slyszałem ze lepiej nie a wiec co jesć?? chce troche schudnać ale nie dieta tylko jedzeniem zdrowych rzeczy no i treningiem [...]

Witaj. Obecnie ważę 83kg i chce schudnąć do 71kg. I teraz pytanie, czy albo ILE można spalić tłuszczu w ciągu 2 miesięcy. Mój zerowy bilans kaloryczny wynosi 3390 kCal. W diecie spożywam 1839 kCal. - jakieś 240g węgli, 115g białka i 33-50g tłuszczy. (jeśli trzeba będzie dłużej redukować to niema sprawy ale chcę wiedzieć co mogę zdziałać przez te [...]

Czy możecie mi podać diete wysokotłuszczowom i czy od niej można naprawde schudnąć bo ja mam nadwagę

Witam , wiec sprawa wyglada tak odchudam sie juz jakies 1,5 miesica efekty marne bo sie malo staralem ze 100k na 92 to tak nie duzo...ale chodzi mi teraz o cos innego Chce "przypakowac", przez okres w ktorym sie odchudalem zobaczylem ze mam cos takiego jak miesnie łydek czy biceps'y wiec chciał bym jakos wyglądac i tu moje pytanie: Czy pierw [...]